Zelfzorg
Dramatherapie; wat is dat?
Dramatherapie klinkt misschien als een toneelstuk vol Shakespeare-drama, maar in werkelijkheid is het een vorm van vaktherapie die onder andere theatertechnieken gebruikt om emoties en gedachten te onderzoeken. Het gaat niet om acteren of applaus, maar om ervaren, voelen en spelen. Je hoeft dus geen podiumdier te zijn om er baat bij te hebben.
Waarom schrijven in een dagboek krachtig werkt
Kwast Misschien herken je het: je hoofd zit vol, je gedachten racen en slapen lukt niet meer. Ergens voelt het alsof je brein op de overdrive staat, zonder pauzeknop. Juist op zulke momenten kan van je af schrijven in een dagboek een reddingsboei zijn. Het klinkt bijna te simpel om waar te zijn: pen, papier […]
Leven opnieuw invullen: mijn krachtige 2.0
Er komt een moment dat je jezelf in de spiegel aankijkt en denkt: “Is dit het nou?” Misschien herken je dat knagende gevoel dat er méér in je zit dan wat je nu laat zien. Het is geen midlifecrisis (al zou je moeder het vast zo noemen), maar een soort innerlijke onrust die fluistert dat […]
Ruimte om jezelf te zijn: Plek van stilte en verbondenheid
We leven in een wereld die voortdurend onze aandacht vraagt. Het is, ook bij mij, vaak druk in ons hoofd, vol verwachtingen en lijstjes die nog afgewerkt moeten worden. Juist in die hectiek kan het zo waardevol zijn om een plek te vinden waar je tot rust komt. Een plek waar je niets hoeft en […]