Verandering… sommige mensen omarmen het als een spannende uitdaging, terwijl anderen er liever met een grote boog omheen lopen. Maar eerlijk is eerlijk: verandering is onvermijdelijk. En omgaan met verandering dus ook. Of het nu gaat om een nieuwe baan, een verhuizing, een relatie die verandert of simpelweg de seizoenen die wisselen – we krijgen er allemaal mee te maken. Dus hoe zorg je ervoor dat je flexibel en veerkrachtig blijft bij verandering, zonder compleet uit balans te raken? Hier zijn een paar tips.
1. Verzet je niet, maar beweeg mee
We hebben vaak de neiging om ons tegen verandering te verzetten. Logisch, want ons brein houdt van voorspelbaarheid en veiligheid. Maar vechten tegen het onvermijdelijke kost enorm veel energie. Probeer in plaats daarvan verandering te zien als een stromende rivier: je kunt er tegenin zwemmen, maar dat is vermoeiend en frustrerend. Laat je meevoeren en kijk waar het je brengt. Zo kregen wij op het werk dit jaar een interactieve training. Mijn eerste gedachte hierbij was “dat is niets voor mij, dat kan ik niet.” En dat zorgde ervoor dat ik eigenlijk al blokkeerde als ik alleen al aan de training dacht.
2. Focus op wat je wél kunt beïnvloeden
Sommige dingen heb je simpelweg niet in de hand. Wat anderen doen, hoe situaties zich ontwikkelen – daar heb je geen controle over. Wat je wél kunt bepalen, is hoe je ermee omgaat. Richt je op je eigen reacties, je mindset en de keuzes die je zelf kunt maken. Dit geeft een gevoel van regie, zelfs in onzekere tijden. Tijdens die training probeerde ik zoveel mogelijk bij mezelf te blijven. Immers, als ik alleen maar de, voor mijn gevoel, sociaal wenselijke antwoorden zou geven, zou de training zijn doel voorbij schieten. Dus koos ik mijn eigen antwoorden en probeerde ik die zo nu en dan vanaf de zijlijn te uitten. Iets wat voor een niet echte prater als ik al een uitdaging op zich was haha.
3. Zie verandering als een kans om te groeien
Vaak is verandering juist een kans om iets nieuws te leren, sterker te worden of nieuwe ervaringen op te doen. Natuurlijk voelt dat niet altijd meteen zo, zeker niet als je midden in de chaos zit. Maar kijk eens terug naar eerdere veranderingen in je leven – hebben ze je niet uiteindelijk iets moois gebracht? Eerdere veranderingen in mijn leven hebben mij in elk geval gemaakt tot wie ik nu ben. Tijdens de training merkte ik ook ergens wel een kleine verandering in mezelf. Waar ik aanvankelijk als een berg tegen de training op zag, merkte ik tijdens de training dat ik er stiekem plezier in kreeg. Door collega’s op een andere manier te ervaren, maar ook doordat ik mezelf redelijk kon uitten. En dat maakte dat ik toch ook wel een heel klein beetje trots was. En dat maakte weer dat ik toch op een zekere manier een beetje groeide.
4. Praat erover
Soms helpt het enorm om je gedachten en gevoelens te delen. Het omgaan met verandering kan daardoor makkelijker worden. Praat met vrienden, familie of een coach. Zij kunnen je helpen om dingen vanuit een ander perspectief te zien, en het lucht vaak gewoon enorm op. Je hoeft het niet alleen te doen! Er waren op mijn werk wel mensen die wisten hoezeer ik tegen de training op zag. Niet dat ik er veel over sprak, ik ging het onderwerp liever uit de weg. Vooraf sprak ik dan ook weinig over de training en al helemaal niet hoe ik daarin stond. Achteraf kwam het natuurlijk ook op de werkvloer wel meer ter sprake en hadden we er af en toe goede gesprekken over.
5. Blijf flexibel en experimenteer
Omgaan met verandering vraagt om een flexibele houding. Dingen gaan misschien niet altijd zoals je had verwacht, en dat is oké. Wees bereid om nieuwe wegen in te slaan, te experimenteren en jezelf te verrassen. Soms brengt een onverwachte wending je op een veel mooiere plek dan je ooit had bedacht. Dat is iets wat ik wel geleerd heb tijdens de training. Een flexibele houding brengt je verder dan wanneer je vast wilt houden aan je eigen perceptie van iets. Als ik vast had gehouden aan mijn eerste gedachte “dat kan ik niet, dat is niets voor mij”, dan had ik zeker niets aan de training gehad. Maar door te proberen dat los te laten, stak ik er nog wat van op. Zit ik nu te wachten op meer trainingen? Zeker niet. Echter, wanneer ze aangeboden worden, zal ik waarschijnlijk een stuk meer ontspannen een training ingaan.
Tot slot…
Omgaan met verandering is spannend, soms moeilijk, maar uiteindelijk een onmisbaar onderdeel van het leven. Door jezelf wat ruimte te geven, met de stroom mee te bewegen en open te blijven staan voor nieuwe mogelijkheden, maak je het jezelf een stuk makkelijker. Dus adem in, adem uit – als ik het kan, kan jij dit ook!
Rustig blijven….. goed kijken… en dan positief aan de gang. Dat is de manier waarop ik er mee om ga.
Ik zie verandering als leven, als groeien, een mooi moment om keuzes te maken. Meebewegen en in het diepe springen. Je gevoel volgen. Het vastzetten van weerstand en verzet heeft invloed op je lichamelijke welzijn.
Soms zijn heftige dingen nodig om dichter bij jezelf te komen, echt voor jezelf te kiezen.
Mooie blog.
Liefs Janneke